Stres dan pola tidur yang berantakan menjadi penyebab utama timbulnya berbagai masalah kesehatan. Selalu tenang dalam menyikapi masalah adalah cara yang tepat untuk mencegah stres.
"Kita tidak selalu bisa mengontrol penyebab stres, namun kita bisa memperbaiki respons dan pandangan kita terhadap stres," ujar Kristin L. Morris, Ph.D, Senior Research Scientist, Research and Clinical Investigations, Amway dalam edukasi kesehatan yang berlangsung di Mal Kota Kasablanka, Selasa (15/3/2016).
Kristin kemudian memberi tips seputar cara menangani stres. Caranya, dengan mengambil waktu lima menit untuk menenangkan pikiran, sambil melakukan pola tarik dan keluarkan napas.
Selain itu, durasi tidur tak boleh luput dari perhatian. Waktu tidur yang ideal adalah tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Serta jangan lupa untuk membatasi makan dan minum empat jam sebelumnya.
